读报益康健
陈定西

    人生自得在退休后。。。。。。。。
    退休了，，，，，不再风里来，，，，，雨里去，，，，，没有职业的悬念，，，，，无职一身轻；；；；；不再为衣食操劳，，，，，由于有了养老金和医保，，，，，没有后顾之忧；；；；；不再加入令人乏味的饭局，，，，，为了应酬而说口是心非的话，，，，，没有人在眼前搭架子打官腔；；；；；不再加入一坐就是半天冗长苦闷的聚会，，，，，无人指手画脚作指示；；；；；不再加入剪一直理还乱的人际关系讨论，，，，，无需看别人的神色行事，，，，，远离了人与人之间的是是非非。。。。。。。。
    坐下来做自己愿意做的事，，，，，静下心来看书，，，，，读报，，，，，浏览杂志，，，，，进入知识的海洋，，，，，采珠拾贝，，，，，意味盎然。。。。。。。。报纸是生涯的百科全书，，，，，它知识面广，，，，，信息量大，，，，，内容富厚，，，，，恒久坚持读报，，，，，不但能充分精神生涯，，，，，净化心灵，，，，，修身养性，，，，，还可以给人增添营养，，，，，增进身心康健。。。。。。。。
    浏览报纸后，，，，，将重点篇目勾划出来，，，，，然后仔细研读，，，，，将有用的资料、信息、文章逐一剪下，，，，，分门别类装入各个资料袋。。。。。。。。我将剪报资料分为念书、散文、养生等几大类，，，，，又在每一大类中，，，，，凭证内容差别分成若干细目。。。。。。。。如对“养生”又把它分成养心理论、饮食与康健、磨炼与健身、心理与康健、晚年保健、心脑血管病防治及生涯方法7个细目，，，，，经由这样分类整理，，，，，到需要时间便于查阅。。。。。。。。
    这个剪报整理历程是一个新闻团结的运动历程：下手剪报、整理归类运动了全身和四肢，，，，，属于动的磨炼；；；；；坐下来赏读，，，，，心平气和属于静的磨炼，，，，，这就抵达了人们常说“养心在静，，，，，养身在动”的养生目的。。。。。。。。一动一静，，，，，就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界，，，，，起到乐而忘忧、痴而忘疾、心静体动的作用。。。。。。。。恒久坚持，，，，，身体自然而然地在雅致的喜欢中强壮起来。。。。。。。。别的剪报手脑并用，，，，，既积累了资料，，，，，还灵巧了双手和大脑，，，，，新闻团结，，，，，身心双修，，，，，其乐无限。。。。。。。。
    在我身边有这样一件事，，，，，有两位患了鼻癌的但又不是晚期的五十岁左右的人，，，，，由于对疾病相识的医学知识和对疾病的态度差别，，，，，其下场也差别。。。。。。。。
    老张患病后，，，，，天天按期服药，，，，，配合医生治疗，，，，，由于他平时坚持看报，，，，，明确一些医药卫生知识，，，，，头脑上想得开，，，，，放得下，，，，，心情稳固，，，，，心理清静。。。。。。。。几个疗程后复查，，，，，医生告诉他，，，，，癌症已控制，，，，，病情已缓解。。。。。。。。而另一位老李也得了鼻癌，，，，，此人平时不看书读报，，，，，知识缺少，，，，，知道自己患了癌症后，，，，，心理恐惧，，，，，愁云满面。。。。。。。。住院后注射吃药做化疗，，，，，但疗效不大，，，，，一年后病情恶化，，，，，癌细胞扩散，，，，，不久就走了到生命的止境。。。。。。。。这两小我私家的事例生动地说明，，，，，多看书读报，，，，，掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识和手法，，，，，对中晚年人战胜疾病坚持身体康健是很是主要的。。。。。。。。
    读报剪报属轻量型身心运动，，，，，且情趣无限，，，，，特殊适合中晚年人，，，，，慢性病患者养生。。。。。。。。恒久坚持读报剪报有利于疾病的康复，，，，，起到强身健体和延年益寿的作用。。。。。。。。
    既然读了，，，，，剪了，，，，，还要“作”，，，，，把自己的心得体会表达出来，，，，，一直写作，，，，，头脑才不会生锈，，，，，头脑才会迅速，，，，，才情方能泉涌，，，，，心灵方能净化，，，，，身体方能康健。。。。。。。。