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乒乓小球好健身

宣布时间：2010-06-28阅读次数：次

乒乓小球好健身
陈定西

    退休了，，，，，，，从事情岗位上退下来，，，，，，，休息休闲的时间多了，，，，，，，天天闲散享清福，，，，，，，少运动，，，，，，，反而容易生误差。。。。。正如俗话所说：树老怕空，，，，，，，人老怕松，，，，，，，于是又把学生时代喜欢的运动——打乒乓球运动又捡起来。。。。。邀上几个球友，，，，，，，天天打一个多小时，，，，，，，你进攻，，，，，，，我防守；；；；；；你抽杀，，，，，，，我推挡；；；；；；你搓球，，，，，，，我提拉；；；；；；你正手起板，，，，，，，我直板横打。。。。。有时间，，，，，，，还来一场角逐。。。。。角逐时，，，，，，，这个发球抢攻，，，，，，，谁人摆短，，，，，，，打乱敌手的步法，，，，，，，这个捉住战机，，，，，，，鼎力大举扣杀，，，，，，，一板一板又一板，，，，，，，有时要打四、五个回合才赢一个球。。。。。角逐不在乎输赢输赢，，，，，，，而只是为了测试球技，，，，，，，为了磨炼身体，，，，，，，为了享受角逐历程中的那份快乐。。。。。乒乓球角逐对抗中是有美感的，，，，，，，有了这样的感受，，，，，，，才华使你对乒乓球运动有兴趣、有激情，，，，，，，才华在运动中释放你的能量。。。。。角逐是加入挑战，，，，，，，加入挑战也是一种享受，，，，，，，这种享受要比手脚不动、大脑不必、坐享其成的轻闲恬静有滋有味多了，，，，，，，快乐多了！
    打乒乓球是一项集力量、速率、柔韧、迅速和耐力等要素为一体的球类运动，，，，，，，这个运动的最大益处在于能使人的大脑智慧，，，，，，，影象力增添。。。。。
    打乒乓球，，，，，，，因球体小、速率快，，，，，，，攻防转换迅速，，，，，，，加之战术富厚多彩，，，，，，，其间要求大脑快速主要地思索，，，，，，，四肢和大脑并用，，，，，，，有助于增进大脑的血液循环，，，，，，，有助于供应大脑充分的能量，，，，，，，起到健脑作用，，，，，，，关于晚年人可避免大脑的退化，，，，，，，可以提高人的判断能力和反应能力。。。。。
    打乒乓球，，，，，，，也是最好的“运动眼球”要领，，，，，，，打球时乒乓球快速运动，，，，，，，有时强烈旋转，，，，，，，有时轻飘，，，，，，，有时重垂，，，，，，，使人上、下、左、右转动眼球，，，，，，，可以有用地改善眼球的功效，，，，，，，对保唬唬唬�；；な恿Υ笥欣妫�，，，，，，对晚年人可减缓视力退化。。。。。
    打乒乓球照旧较量清静的体育运动，，，，，，，与足球篮球相比，，，，，，，没有肢体的碰撞，，，，，，，不会碰伤，，，，，，，是适合晚年人的运动，，，，，，，但也要注重避免滑倒受伤，，，，，，，要做好准备运动，，，，，，，要控制运动量，，，，，，，做好打完球后的松开运动。。。。。
    乒乓球运动是集智能、手艺、体能三者兼容，，，，，，，以智能为主的运动项目，，，，，，，我们几个球友中有七十多岁的，，，，，，，有六十多岁的，，，，，，，也有刚退休六十岁的，，，，，，，尚有几个稍为年轻的。。。。。由于恒久在一起打球，，，，，，，身心获得磨炼，，，，，，，获得了康健的体魄。。。。。那位七十岁的老人看晚报5号字，，，，，，，也不必戴老花镜，，，，，，，那位六十多岁的人血压一直稳固在正惯例模内。。。。。我也打了一年多的球，，，，，，，把自己的大肚腩也打小了。。。。。我们几个球友恒久打球，，，，，，，耳聪目明，，，，，，，精神矍铄。。。。。
     我们几个球友有时还相互探讨球友，，，，，，，言笑风生，，，，，，，在打球的运动历程中愉悦了心情，，，，，，，获得了快乐，，，，，，，强壮了身体，，，，，，，同时也使退休生涯过是得充分有质量。。。。。