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乒乓小球好健身

宣布时间：2010-06-28阅读次数：次

乒乓小球好健身
陈定西

    退休了，，，，，，，，从事情岗位上退下来，，，，，，，，休息休闲的时间多了，，，，，，，，天天闲散享清福，，，，，，，，少运动，，，，，，，，反而容易生误差。。。。。。。。正如俗话所说：树老怕空，，，，，，，，人老怕松，，，，，，，，于是又把学生时代喜欢的运动——打乒乓球运动又捡起来。。。。。。。。邀上几个球友，，，，，，，，天天打一个多小时，，，，，，，，你进攻，，，，，，，，我防守；；；；；；你抽杀，，，，，，，，我推挡；；；；；；你搓球，，，，，，，，我提拉；；；；；；你正手起板，，，，，，，，我直板横打。。。。。。。。有时间，，，，，，，，还来一场角逐。。。。。。。。角逐时，，，，，，，，这个发球抢攻，，，，，，，，谁人摆短，，，，，，，，打乱敌手的步法，，，，，，，，这个捉住战机，，，，，，，，鼎力大举扣杀，，，，，，，，一板一板又一板，，，，，，，，有时要打四、五个回合才赢一个球。。。。。。。。角逐不在乎输赢输赢，，，，，，，，而只是为了测试球技，，，，，，，，为了磨炼身体，，，，，，，，为了享受角逐历程中的那份快乐。。。。。。。。乒乓球角逐对抗中是有美感的，，，，，，，，有了这样的感受，，，，，，，，才华使你对乒乓球运动有兴趣、有激情，，，，，，，，才华在运动中释放你的能量。。。。。。。。角逐是加入挑战，，，，，，，，加入挑战也是一种享受，，，，，，，，这种享受要比手脚不动、大脑不必、坐享其成的轻闲恬静有滋有味多了，，，，，，，，快乐多了！
    打乒乓球是一项集力量、速率、柔韧、迅速和耐力等要素为一体的球类运动，，，，，，，，这个运动的最大益处在于能使人的大脑智慧，，，，，，，，影象力增添。。。。。。。。
    打乒乓球，，，，，，，，因球体小、速率快，，，，，，，，攻防转换迅速，，，，，，，，加之战术富厚多彩，，，，，，，，其间要求大脑快速主要地思索，，，，，，，，四肢和大脑并用，，，，，，，，有助于增进大脑的血液循环，，，，，，，，有助于供应大脑充分的能量，，，，，，，，起到健脑作用，，，，，，，，关于晚年人可避免大脑的退化，，，，，，，，可以提高人的判断能力和反应能力。。。。。。。。
    打乒乓球，，，，，，，，也是最好的“运动眼球”要领，，，，，，，，打球时乒乓球快速运动，，，，，，，，有时强烈旋转，，，，，，，，有时轻飘，，，，，，，，有时重垂，，，，，，，，使人上、下、左、右转动眼球，，，，，，，，可以有用地改善眼球的功效，，，，，，，，对�；；；；；；な恿Υ笥欣�，，，，，，，，对晚年人可减缓视力退化。。。。。。。。
    打乒乓球照旧较量清静的体育运动，，，，，，，，与足球篮球相比，，，，，，，，没有肢体的碰撞，，，，，，，，不会碰伤，，，，，，，，是适合晚年人的运动，，，，，，，，但也要注重避免滑倒受伤，，，，，，，，要做好准备运动，，，，，，，，要控制运动量，，，，，，，，做好打完球后的松开运动。。。。。。。。
    乒乓球运动是集智能、手艺、体能三者兼容，，，，，，，，以智能为主的运动项目，，，，，，，，我们几个球友中有七十多岁的，，，，，，，，有六十多岁的，，，，，，，，也有刚退休六十岁的，，，，，，，，尚有几个稍为年轻的。。。。。。。。由于恒久在一起打球，，，，，，，，身心获得磨炼，，，，，，，，获得了康健的体魄。。。。。。。。那位七十岁的老人看晚报5号字，，，，，，，，也不必戴老花镜，，，，，，，，那位六十多岁的人血压一直稳固在正惯例模内。。。。。。。。我也打了一年多的球，，，，，，，，把自己的大肚腩也打小了。。。。。。。。我们几个球友恒久打球，，，，，，，，耳聪目明，，，，，，，，精神矍铄。。。。。。。。
     我们几个球友有时还相互探讨球友，，，，，，，，言笑风生，，，，，，，，在打球的运动历程中愉悦了心情，，，，，，，，获得了快乐，，，，，，，，强壮了身体，，，，，，，，同时也使退休生涯过是得充分有质量。。。。。。。。